昨日は、２週間に一度のレクリエーションの日でした。楽しみにしていたのですが、いつも元気な
私が昨日は、少し元気が無くて、レクをお休みしようと思いましたが、やっぱり、体にエネルギーが
余っている私は心のもやもやなんて、体を動かして忘れてやる‼と思ったら、レクをしている公園に
走っていました。レクはサッカーでした。私の高校時代は体育の授業でサッカーがありましたが、何故か
私は、ゴールキーパーだったので、サッカーボールを思い切り蹴った経験があまりありませんでした。
なので、昨日は思い切りサッカーボールを蹴ることが出来て、気が付いたら、何をそんなに悩んでいたのか
と思う程、気分が爽快になっていました🙌👍😊やっぱり、スポーツ(体を動かす事)は心に効きますね‼
落ち込んでいる時こそ、スポーツですね😊👍🙌
スポーツが心に与える影響
ストレスの軽減、自己肯定感の向上、集中力や注意力の向上、ストラテジー(「戦略」「計画」「方策」)と問題解決力の向上、忍耐力と向上心の養成、自己管理と時間管理の向上など様々なメンタルの健康の促進に効果がある事がわかっています。
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