体は疲れているのですが、眠ようとしても、脳がいろいろな事を考え始め、なかなか眠る事が
出来ません！ 出来れば、脳を空っぽにして、日中も過ごしたいですし、勿論、眠る時こそ
脳を空っぽにして、深い深い眠りにつきたいのですが、どうしても、脳がNOと言って、私を
眠らせてくれません！
そんな時は諦めて、朝まで眠らなくてもいいやと開き直ると、何故か脳はあまのじゃくで、
少し眠れたりします！
脳にNO と言わせないうちに眠らなくてはならないと、緊張すると、また、余計に脳はNO
と言ってきます！難しいです！
調べてみましたが、そんな眠れない時は、一度、布団から出た方が良いそうです。
暗い布団の中で考え事を続けると「布団＝眠れない場所」と脳が記憶してしまうからだ
という事です。布団から出て、退屈な本などを読んだり、深呼吸をしたり、筋弛緩など
眠りを誘える方法はいろいろあるのですね！
筋弛緩(きんしかん＝筋肉から力や緊張が抜けぐったりと重たくなるような感覚で心地よい
温かさや、「じんわり～」と溶けてゆくようなリラックス状態になり、心身のストレスが
すーっと消えてゆくような感覚を覚えます！）
など、方法は様々ですが、何か一つでも自分に合った方法を見つけて、脳をYESと言わせ
たいですヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ
今日のアイキャッチ画像は心も脳も平和にまん丸になれば、ぐっすりと眠れる気がして、
そして色もピンクで形も私の大好きな丸い形なので、心も脳も平和のまん丸になって欲しい
という願いを込めて選びました(‾◡◝)
義兄から貰った写真です！
GREEN×EXPO2027 国際園芸博覧会 横浜で開催されます！ 行ってみたいです(●’◡’●)
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