もう、治りかけたと思っていたのに、なかなか風邪がしぶとくて少し、参っています。
私も、結構しぶといので、ちょっとやそっとの怪我とか痛みなら、へっちゃらなんですが、この今回の
風邪だけはなかなか私の体の中から出て行ってくれません。仕事に集中しようと思うと、咳が出て、
中断してしまいます。このしぶとい風邪に打ち勝つには、何か作戦を立てないと勝てないと思いました。
風邪をひいた時に食べると良い食べ物は、身体を温める効果のある物と、栄養補給し免疫力を高める事が
重要なので、しょうが、ネギ、唐辛子、ミカン、キウイ、牡蠣、牛肉等だそうです。あと、毎日、ヨーグルトを
食べる事も風邪やインフルエンザの予防に良いそうです。ヨーグルトを毎日食べる事によって、腸内環境が
整えられ、免疫細胞の働きを活性化させ、風邪ウィルス等の感染症に強く抵抗できる体作りの助けになって
くれるそうです。食べ物の他には、充分な睡眠を取り、過度の運動やストレスを避ける事だそうです。
睡眠と運動は何とかなりそうですが、ストレスだけは、自分の心とは裏腹に上手く解消する事が出来ずに
困ることもありますが、なんとなくフワフワとタンポポの帽子みたいに生きていれば、良いのでしょうか？
あまり、物事を深く考えない、そして、嫌な事があると、一瞬のうちに記憶喪失になり、また、仕事や
大切な行動をするときには正気に戻る‼ そうです、上手く都合の良いように自分をストレスから守る為に
コントロールするのです。でも、そんなに、自分が思うよに上手くは行きませんが、一度試みてみる価値は
あると思います。
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